Psy-Coach

Brigitte BABEY

Ma mission est de vous accompagner dans la
construction d'une existence authentique qui vous
corresponde et dans laquelle vous avez envie de vivre

Coaching de vie

Quand faire appel à un coach de vie ?

Le coach de vie vous permet de trouver des solutions qui vous sont propres afin de vous aider à conduire un changement, atteindre des objectifs ou résoudre différentes difficultés.
Il vous propose différents niveaux d’intervention selon vos besoins et vos souhaits :

Cette liste n’est pas exhaustive car les champs d’intervention du coaching de vie sont vastes. Mon rôle est de m’adapter à votre demande et d’y répondre.

Acquisition d’un savoir faire et développement personnel

  • Développer vos talents (vos qualités et vos capacités)
  • Mieux gérer vos émotions
  • Apprendre à mieux vous connaître (Besoins, valeurs, qualités, confiance en soi, ...)
  • Améliorer l’estime et la confiance en vous
  • Travailler l’affirmation de soi (par exemple savoir dire "oui" ou "non" selon votre ressenti)
  • Changer de comportements avec souplesse pour qu’ils vous amènent aux résultats escomptés

Aide à la résolution d’un problème ponctuel ou quotidien :

  • Difficultés relationnelles et de communication
  • Difficultés dans la gestion de certains états émotionnels (stress, colère, frustration…)
  • Manque d’énergie (fatigue, problèmes de sommeil,…)
  • Manque d'organisation (procrastination, problème de gestion du temps, ...)
  • Faible estime de soi (complexes, timidité, sentiment de rejet, difficultés à s'imposer, problème d'intégration au sein d'un groupe, ...)

 

Aide à la conduite d’un changement et à la prise de décision

  • Personnel (Perdre du poids, créer ou participer à un évènement, explorer de nouvelles disciplines, retrouver une bonne hygiène de vie, ...)
  • Familial (S'engager ou avancer dans son couple, entreprendre un projet en famille, ...)
  • Gestion d'un événement particulier (Mariage, retraite, grossesse, rupture, deuil, déménagement, accident, changement de vie, d'apparence, ...)

Aide à la réalisation d’un projet

Je vous accompagnerai dans la réalisation de votre projet après avoir identifié et précisé avec vous votre ou vos objectif(s).
Nous définirons alors ensemble un plan d’actions nécessaires à l’atteinte de votre but. Pour relever ensemble ce défi, je vous aiderai à surmonter les blocages que ceux-ci soient de votre fait (il peut s’agir de blocages inconscients) ou qu’ils soient inhérents à votre environnement.

Élaboration et réalisation d’un projet de vie

Votre objectif peut être précis mais il peut aussi être plus général, ainsi vous pourriez vouloir : "être bien", "vous sentir en accord avec vous-même", ou "ne plus subir votre vie". La première étape fondamentale consistera à découvrir et à rédiger votre projet de vie. A travers la définition de votre projet de vie, je vous guiderai dans la découverte de vos besoins, de vos passions et des valeurs qui constituent les fondements de votre être et de votre existence.

Après vous avoir accompagné(e) et soutenu(e) dans la définition de votre projet de vie, je vous aiderai à transformer vos souhaits en réalité. La construction d'une vie pleine, harmonieuse et en accord avec vos valeurs constitue un réel défi. Pour relever ce défi, je vous aiderai à surmonter les blocages ou les difficultés tout au long du processus d’accompagnement. Par mon questionnement et mon soutien inconditionnel, je vous inviterai à définir les objectifs concrets et réalistes qui, une fois réalisés, contribueront à la concrétisation de votre projet de vie. Selon vos souhaits, nous pourrons travailler sur le "Comment" des thématiques suivantes :
  • Vivre une vie authentique et pleine de sens, en accord avec vos besoins et vos valeurs
  • Écouter vos besoins profonds et les nourrir
  • Harmoniser les divers secteurs de votre vie (par exemple, trouver un équilibre entre le travail et la vie privée).
  • Vous re-motiver, rechercher les sources d'une lassitude et redonner du sens à votre vie
  • Identifier vos talents et vos points forts et les optimiser
  • Développer la confiance en vous et en la vie en général
  • Définir des projets réalistes et des plans d'actions
  • Créer des relations de qualité (relation intimes, sociales ou professionnelles)
  • Mettre de la joie dans votre vie au quotidien et oser faire selon votre cœur

Ma méthode

Mes interventions visent essentiellement à vous fournir des outils et des nouvelles perspectives.
Pour répondre à vos attentes concernant l’avenir, je vous propose d'identifier clairement des objectifs, les obstacles, les moyens pour les atteindre et les états émotionnels nécessaires à leur accomplissement.
A travers le coaching de vie, je vous propose un processus d'accompagnement basé sur l'écoute et le questionnement afin de vous aider à trouver vos propres solutions.
Mon rôle est aussi de vous soutenir lors de la mise en œuvre de vos plans d’actions, et de vous aider à créer une dynamique positive propice à la réussite d’un projet ou d’un changement.

Déroulement des entretiens

Entretien préliminaire

L'entretien préliminaire, d’environ vingt minutes, vous permet de vous faire une première idée de la relation de coaching et il me permet de déterminer si je suis en mesure de vous apporter une aide réelle et efficace.

Définition de votre projet, de vos objectifs et mise en place d’un cadre de travail

Après un ou deux entretiens, nous aurons clarifié vos objectifs et une approche spécifique vous sera proposée en fonction de vos besoins et de vos désirs, et en fonction du temps et de l'énergie que vous souhaitez investir dans votre projet.

Organisation des séances

Quelques entretiens peuvent s'envisager par téléphone, mais l’essentiel des interventions auront lieu à mon cabinet surtout dans la phase de démarrage du coaching. Vos expériences, vos réflexions, vos émotions constituent la "matière première" des séances. Lors des séances c'est vous qui décidez de ce qui compte et déterminez les points importants à travailler. Nous vérifierons régulièrement, ensemble que les changements que vous souhaitez mener sont positifs pour vous et votre environnement (familial, professionnel, social et culturel).

Vous aurez régulièrement à votre disposition un schéma récapitulatif, il mettra en évidence les objectifs atteints et vous permettra de mesurer votre progression.
De mon côté, je vous proposerai des schémas qui ont pour but de vous expliquer certains concepts clefs et de vous aider à vous les approprier.
En fin de séance, je vous inviterai parfois à accomplir une ou plusieurs tâches. Ces tâches, si vous les acceptez, vous permettront de continuer le travail en attendant la prochaine séance. Elles vous aideront à mettre en œuvre un processus de changement et d'amélioration continu dont vous aurez la maitrise.

En savoir plus
Mis au point par le psychologue américain Michael Brown, le coaching s’inspire des réflexions du philosophe Frédérick Hudson, dont les préoccupations portaient à la fois sur les différents âges de la vie et les cycles de changement leur correspondant. Selon lui, la vie est un voyage, sans point d'arrivée ni fin durable, et nous sommes donc constamment en mouvement. C'est précisément l'adaptabilité au changement qui se révèle parfois difficile. Historiquement, le coaching est né de la demande de personnes souhaitant se faire aider à un moment précis de leur évolution. Un besoin auquel ne pouvait pas répondre les psychothérapies habituelles.